マイナスな感情を持たない。
つねに前向きに生きる。
夢を持つこと。
過去に囚われないで、今を楽しむ。
こんなことを言われると、落ちこむ人がいます。
そう、それが思うようにできないからです。このように言われると一生懸命になり過ぎる人です。
「真面目なんだね」
でもそれが、落ちこむ原因なのです。
僕は究極のポジティブは「できない自分」を楽しむことだと言っています。
そう、落ちこむ自分を楽しむ。
前むきになれない日々を楽しむ。
過去に思いをはせてタメ息をついている自分を可愛いと思う。
夢なく生きている今日にも、感謝して、ただただ生きる。
それが「究極の前向きな生き方」なのです。
何事も「The best.（完璧）」ではなくて「My best.（自分のやれる範囲で）」なのです。
だから、すぐに真面目に落ちこむ人にこそ心理学で、何度もくり返し自分を見つめる時間と学びが必要なのに、深刻になり過ぎてしまって、学びが中途半端になるのです。
窓から舞い込んだ虫を逃がそうとして、窓を開けているのに、同じ窓ガラスにブツかるだけで逃げられない。もう少しズレればいいのに…そんなジレンマに似ています。
そう、一部を見て、全体像を見ないから…いつも、人生は中途半端になってしまう。習いごとも中途半端、仕事も中途半端、恋愛も中途半端、治療も中途半端etc.
何事も、すぐに結果を求めて続かない、焦ってしまいコロコロとやり遂げないで終わってしまう。そして、最後のところで手を引っ込めてしまうから、真の宝物にギリギリのところで届かない。
いつも、変化したいと思いながら、望んでいる「輝いた自分」に永遠に出会えないで終わってしまう人。
周囲からは、移り気な、多趣味な「ハンパな人」と評価されてしまう。で、また、新たに変化を求めて、何かを始めようとして「ハンパな人生」を続けてしまう。ゲシュタルト心理学、F・パールスの言う「未完の行為」です。
「部分は、全体の縮図である」と言ったのは、スタンフォード大学のC・プリブラムです。そう、日本語では「一事が万事」とでも言うのでしょうか。
その人が生きる、小さな習慣が、長い人生を物語るのです。
いつも、こんなかたちの辞めかた。いつも、同じような別れと破局。似たような後悔が人生の中で続いて行きます。
そのようなくり返しの人生を心理学者E・バーンは「人生脚本」と呼びました。それは一度、書いた台本のように、人は同じパターンを人生でくり返すようになるのです。
ですから、落ち込みグセのある人は「前向きに」と、教えられると前向きになれない自分を責めて後ろ向きになります。
「過去に囚われない」と言うと、過去に囚われている「自分に囚われて」またもや苦しくなる。
そう、すべてにおいて「真面目な人」なのです。でも、その真面目さが間違っている、というのを最後まで学ばないで、中途半端で終わってしまうのです。
僕はカウンセリングや、心理学を教えていて残念でならないのは、こんなループなの人たちです。
そこにたどり着く前に、あきらめてしまうことが特徴です。本題に入る前に、結論を出して離脱する。
「縁なき衆生は、度し難し」と言いますが、助けようと手を差し出しても、手を引っ込める人（縁なき人）は、誰も（度す）助けらないと、人には言ってはいます。…そう自分にも「お前が完璧主義になるなよ」と言いきかせています。
すべては相手が決めること…
最後にアドバイスとして「ハンパな人生」から抜け出す一つのヒントは、僕は、ある時期からどんな小さなコトでも「すべてを完結させる」ことを心がけるようになりました。「最後までは結論は出さない」それだけを心がけました。
すると、いつの間にか「あきらめない人」「やりとげる人」「最後には結果を出す人」と周囲から評されるようになっていました。
自分自身でも「ヘーっ、そうだっけ俺は⁈ 」と驚かされます。少しの変化が、人生を変えて行くのです。
いまなら、プリブラム博士の「部分は、全体の縮図である」という言葉の意味の深さが身にしみて分かります。
あ、そうそう。でもね「やりとげなければならない！」はやめようね
やりとげられなかった自分も楽しむ、それがメンタルだから。
途中でメンタルに来れなくなった人にエールを送ります！
暑い時は、ひと休み、ひと休み、一休さ～ん！ ？？？ ん？
